『まずは体に酸素を届ける』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

夏らしい日差しが顔を出すようになりましたね。
皆様、体調はいかがでしょうか？

特に朝、起きて動き出すのが辛かったり
お布団から出たくない！って思う日ってありませんか？
そんな時はまずは
「朝一番の伸び」をしてみてください。

よく、寝起きの猫がグゥー！と、
前足と後ろ足をできるだけ伸ばして
背中を反らして思いっきりあくびをしていますよね。
あれをぜひ、辛い朝はやってみてください。

その時のポイントが、
「空気をたっぷり吸い込むこと」です。
寝ている間は運動量が少ないので、
呼吸もとても穏やかになります。

朝目が覚めたら思いっきり空気を吸い込んで、
酸素を全身に届けましょう。
どんなビタミン剤よりもまず先に「酸素を届ける」
これができているかどうかで
朝の活動量が変わります。

ちょっと重だるい朝にはぜひ試してみてくださいね。

ただ、この「思いっきり伸び」
これさえ辛い、痛くてできないというような
肩や腰の状態の方は
できるだけ早く整体を受けられた方が良いと思います。

気持ちいい空気をたっぷり吸い込める
そんなお身体でいましょうね！

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