『コリは万病のもと』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

皆さんは筋肉痛とコリの痛みの違いってなんだと思いますか？
痛いというのは同じですが別物なんです。

基本的に運動した後や、筋肉を酷使した事によって、
起こるのが筋肉痛です。
筋肉に軽い炎症を起こしている状態で
２日～３日後に出てくる場合もあります。
筋肉痛の痛みは一時的で日にちが経つと自然に治るのが特徴です。

それに対しコリは
血行不良や姿勢の悪い状態が続き筋肉が硬直、
痛み、疲労感、不快感がコリです。

長年の姿勢のクセなどで筋肉が固くなってしまい、
自然には良くならないのが特徴です。

コリをそのままにしておくと更に血流が悪くなり、
悪くなっているところを無意識に体がかばってしまい
更にバランスも崩れて、万病のもとになってしまう場合も…
改善するのにも時間がかかることもあります。

○筋肉痛のケア
普段使っていない筋肉を使っているので
まずはしっかりと安静することが必要です。
しっかり睡眠をとることで、
筋肉の修復がスムーズに進みます。

熱を持っている場合は冷やすのが有効です。
その当日のみ冷やすようにしましょう。

○コリのケア方法
長時間パソコンやスマートフォンの操作は
どうしても覗き込むような姿勢になってしまうので、
筋肉が固まりやすくなります。
コリの原因はこの筋肉が固まることによる血行不良です。
お風呂で血行をよくすると
疲労回復、リラックスさせることで筋肉がゆるみます。

整体の後にリラックスできたり、
体が温かく感じるのは
固まった筋肉がゆるんで血行がよくなる効果があるからです。
普段のケアにプラスして整体をご利用くださいね。