『整体の効果を最大限に引き出す方法』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

今日は食事とお水の大切さについて
お話ししたいと思います。
食事とお水は身体の健康にとても大切です。

食事からは野菜や果物、たんぱく質
繊維やビタミン、ミネラルを
バランスよく取り入れることがおすすめです。

お水も大切です。
整体では体の柔軟性と血液循環をよくします。
その効果を十分に出すには
お水が足りている体であることが大切です。

お水が不足しているとは血液の循環を悪くして
筋肉や関節の緊張を引き起こします。
ですので、こまめにお水を取るようにしましょう。
特に運動や暑い季節ではさらに水分摂取が必要です。
気温が下がるとお水を取る機会が減ってしまいますが
秋冬もお水を取るのが大切です。

食事とお水をしっかりとることで
整体の効果が高まります。
ちょっと意識してみてくださいね。