『朝食しっかり食べていますか？』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

朝食食べていますか？
1日活動するために必要な分のエネルギーと
栄養素をきちんととるためにも、
1日3食しっかり食べることはとても重要です。

忙しく時間がないからと朝食や昼食を抜いたり、
ダイエットで無理な食事制限をしたりしていると、
疲れが溜まりやすい体になってしまいます。

そしてとても大切な食事が朝食です。
朝食は体温を上昇させ、
1日の活動のエネルギー源になります。
朝食の時間を決めることで、
規則正しい食習慣や生活リズムも
実現しやすくなるため、
自律神経のバランスが整う
メリットにもつながります。
朝食の習慣付けてみてくださいね！