『疲れにくい体を作るためには』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

1日、仕事や家事をするだけでも疲れやすい。
休んでもなかなか疲れがとれない…。
そんな悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。

加齢や運動不足といった原因が考えられますが、
実は何気ない生活習慣に疲れやすい原因が
隠れている場合もあります。
睡眠不足、食生活、お酒をよく飲むなど
挙げたらたくさんあります。

おすすめの疲労回復方法は
「血流改善」

自宅で「血流改善」できる方法としては
ストレッチが手軽でお勧めです。
ストレッチによって
体内に滞っている疲労物質が血流に流せるので、
疲労の解消が期待できます。
お風呂上がりなど、
1日5分だけでもいいので
ストレッチできるといいですね。

当院ではその方ご状態に合わせたストレッチ法を
お伝えしておりますので、
ご来院の際にお聞きくださいね！