『秋の不調にご用心』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。
やっと暑い日がすぎて
少し過ごしやすい季節になりましたね。

心地よい気候なのに体調が悪くなる方が
多くいらっしゃいます。
食欲の低下、疲労感、下痢や便秘、
頭痛、肩こりなどなど

その原因のひとつが自律神経の乱れ。
自律神経が乱れてしまうと私たちの体にさまざまな不調が現れます。

自律神経は循環器や消化器などの動きを調整している神経で、
活動時によく働く交感神経と、
安静時によく働く副交感神経とがあります。
寒暖差が大きくなる季節でこの環境に適応しようと反応するため、
自律神経が疲れて、結果として体の疲れやその他の症状にも
つながりやすくなります。

酷くなると睡眠のリズムも崩れ、
私生活、お仕事などにも影響が出てしまいます。

また下のように自律神経の乱れやすさの目安もあります。

○暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
○雨が降る前など気圧の変化で不調やめまいを感じやすい
○最近、体を動かす機会が減っている
○乗り物酔いをしやすい　　　　
○季節の変わり目に体調を崩しやすい
○肩こりがある
○偏頭痛持ち
○ストレスを感じやすい

当てはまる項目が多いほど、
自律神経が乱れやすい傾向があります。
対処法としては、適度な運動、心身のリラックス、
食生活や睡眠リズムなど規則正しい生活です。

当院では自律神経をととのえる施術も
おひとりおひとりのお体の状態にあった施術を行っていますので
これって自律神経の乱れからくる症状かな？と思ったらご相談ください。