コーヒーの効果って実はすごいです！

こんにちは。
プレゼント整体院の石井です。
皆さんはコーヒーは1日に何杯飲みますか？
コーヒーは健康に良いという研究結果が出ています。
大腸ガン、大腸ガンや糖尿病になる割合も
飲んでいる人の方が低いという結果が出ています。
そんな体にいいとされているコーヒーですが
おすすめできない飲み方もあります。

「水分補給としてコーヒーを飲む」
利尿効果があるので、水分補給には適していないのです。
喉が渇いた時は、いきなりコーヒーを
がぶがぶ飲むのではなく水を飲んで、
喉の渇きを癒した後でゆっくりと飲んだほうがいいです。

最近暑い日が続いていますが、
水分補給としては向いていませんのでご注意くださいね。

「夜コーヒーを飲む」
これはご存知の方多いですね。
覚醒作用があるので眠れなくなってしまいます。
目覚まし目的として飲むという方も
多いかもしれませんが昼寝の前に飲むのがおすすめです。
目覚まし効果は20分くらいかかると
言われているのでコーヒーを飲んでから、
15分～20分くらいの昼寝をとると
目が覚めた際にスッキリしているのでおすすめです。