マスク生活での肌荒れにおすすめの食材

こんにちは。
プレゼント整体院の石井です。
こんなご時世でマスク生活が続いていますね。
中にはマスクによる肌荒れで
お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
摩擦や乾燥がその原因であることも多いですが
肌が弱くてもマスクで肌荒れを起こします。

マスク荒れしない強い肌をつくるには
どうすればいいのでしょうか？
普段から皮膚細胞を丈夫にするために
必要な栄養素を意識してとることが大切です。
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンD、亜鉛などがおすすめです。
食材でいえば、卵、ホウレンソウ、
ニンジン、ニラなどにたくさん含まれているので
これら食材を意識してとり、
マスクに負けない強い肌をつくりましょう。