締め付け系の頭痛は温めるのがおすすめです

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

皆さんは頭痛の時どう対処されていますか
「緊張型頭痛」と言われる頭痛は温めたほうがいい物もあります。
特にこめかみ辺りの起きる事が多く、
キューっと締め付けられる様な頭痛があります。

原因は首のこりや肩こりによる事が多く、
首や肩まわりの筋肉が硬くなる事により
頭の血行が悪くなり頭痛が引き起こされます。
首のこりや肩こりの原因は眼精疲労やストレスによるものが多く、
パソコン作業などが多い人によく見られます。

首や肩周りを温める事で筋肉の緊張を緩和させ、
頭の血流を上げる事ができます。
タオルを水で濡らし、電子レンジで１分程温めて蒸しタオルを作り
それを首や肩周りに当てるのも効果的です。

また姿勢が悪いのも原因の1つ普段の姿勢を見直すのも効果的です。
緊張型頭痛の場合は、
痛む部位を冷やすのは血流を下げる事になるので逆効果です。