老眼エクササイズをご紹介します

こんにちは。
プレゼント整体院の石井です。
まだ蒸し暑い日が続いていますが、
なんとなく秋に近づいているような陽気になってきましたね。

今日は老眼についてお送りします。
一般的に４０代から始まると言われる老眼ですが
老眼予防の為にできるトレーニングがありますのでご紹介いたします。
目の周りの筋肉をほぐし、血流を改善することで
視力回復及び老眼予防につながります。
すでに老眼を発症している人も、このトレーニングによって
進行を遅らせたり中には改善する人もいらっしゃいます。

①目をぎゅっとつむり２秒キープして次にパッと開いて２秒キープ。これを５回繰り返します。
②次に片方の手を前に伸ばして人差し指を立てます。
その指先を１秒見つめます。
次に指先から５ｍくらい先にある物に１秒見つめます。
①②を３０回くらい繰り返します。
眼精疲労にも効果があると言われているので疲れ目の方にもお勧めです。