脚のむくみにはコンブ

こんにちは。プレゼント整体院の石井です。
今日みたいに寒い日が続くと、
「脚がむくんで・・・」という方が増えます。
皆さんは足がむくんでつらい思いをされたことはありますか？
むくみの原因はたんぱく質不足、
筋力の低下、運動不足、水分のとりすぎなどです。

むくみに効果のある食べ物は
いくつかありますが、代表といえるのが海藻類です。
特にコンブはむくみ取りに
効果的なカリウムの含有量がダントツに多い食品です。
また、タコは血液の循環を促すたんぱく質の多い食品です。
たんぱく質は細胞や血液中に水分をためる働きがあるので
ステーキなどもおすすめです。