15分昼寝をしましょう

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

今日のテーマは「15分昼寝」です。

昼寝のメリットご存知でしょうか？
昼寝は眠気をとるだけではありません。
昼寝のあとの２～３時間は脳の働きが活発になり、
仕事の能率がアップすることがわかっています。

眠気を取るために濃いコーヒーを飲んで
目を覚まそうとしていませんか？
こんなとき、睡魔と戦うよりも思い切って
昼寝をしましょう。

昼寝といっても仕事場の椅子にもたれたり、
公園のベンチや喫茶店
のソファに寄りかかったりして、
１５分程度のうたた寝をするだけで充分です。
これでかなり頭はクリアになります。

あまり長い時間眠ると脳が深い睡眠に
入ってしまうので、かえってボーッとしてしまいます。
短時間で効果がみられる昼寝、
ぜひ取り入れてみて下さいね。