『”お水”不足でも痛みの原因になります』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。
暑い日が続いていますね。
皆さん体調崩していませんか？

暑い日にも気を付けなければいけない脱水。
部屋にいても隠れ脱水なんて言葉も耳にするかと思います。

皆さんお水は1日どのくらい飲んでいますか？
実はこのお水が不足しても「痛み」が出やすい身体になってしまいます。

水が不足してくると血液の濃度が上がり
血行が悪くなり不純物も体に溜まりやすくなり
結果、痛みとして現れてしまいます。

お茶、コーヒー、お酒などは利尿作用があり
必要な水分まで体の外に出てしまうので
純粋な「お水」をおすすめします。
スポーツドリンクなども多くの砂糖が多く含まれていますので
おすすめできません。

植物にお水をやるといった場合、お茶などはあげないですよね。
体も同じでお水がベストということです。
体の60％は水で出来ている事を考えると、
お水って重要です。

この「お水」どのくらい飲んだらいいの？ということですが
目安は体重×30ｍｌ
例えば体重60ｋｇの方でしたら1800ｍｌ
およそ2リットルは必要になっていきます。

暑い日がこれからどんどん増えていきますので
皆さん体調などお気をつけくださいね！