『暑さで内臓までバテていませんか？』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。
暑い日が続いていますね。
もう早くも夏バテ気味。。って方もいらっしゃるのではないでしょうか？

夏の暑さと湿度により体力が消耗されることにより
自律神経が乱れ、食欲が落ち、身体がだるい、
やる気が起きないなど、
暑さなどにより様々な症状を夏バテと言います。

夏バテは、様々な原因によって引き起こされます。

【水分・ミネラル不足】
暑さにより汗がたくさん出ることにより
体内の水分やミネラルが排出されてしまい、
体内の栄養素が減ることにより
血流も悪くなり心臓にも負担がかかります。

【自律神経の乱れ】
暑い夏、室内や外出先など冷房の効いた中にいると
気持ちが良いのですが、外との温度差により
体内の温度調節が上手くいかず腎臓などにも負担がかかり
自律神経が乱れ体の怠さや、
やる気のなさなどの症状が出てきます。

【冷たいものの摂り過ぎ】
暑さにより冷たい飲み物や食べ物の摂取し過ぎにより
消化器が乱れ、胃腸の働きが落ちることにより
食欲不振などの症状が出てきます。
内臓の働きが落ちて自律神経が乱れ様々な
症状が引き起こされます。

夏バテには、タンパク質、ビタミンB1、A，C、ミネラルなど
多く含まれているものが良いとされています。
うなぎや豚肉やレバー、柑橘類はクエン酸なども多く含まれて
疲労回復には効果的です。

プレゼント整体院では自律神経を整える施術も行っています。
体調が何かおかしいなと思ったらお気軽にご相談下さいね。