脂肪を減らす方法
こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。
いつもメルマガをお読みくださりありがとうございます。
最近暑いうえに、時々雷や大雨がありますが
皆さま外出の際は気を付けてくださいね！
今日は脂肪を減らす方法をテーマにお伝えさせていただきます。
ついつい食べすぎたり飲みすぎたりで
お腹周りがちょっと気になる・・・
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時に少し嬉しい事実を知ったので今回お伝えしますね。
実は食べた物は１、２日では脂肪にはなりません。
脂肪そのものになるまでには１週間～２週間かかります。
それまでの間は肝臓に貯めこまれていて
蓄えられる量を超えると脂肪に変わっていきます。
つまり、食べ過ぎた翌日の摂取カロリーを
意識的に少なくしたり運動を多めにしたりすれば
食べ過ぎた分が脂肪に変わる前に
カロリーを消費しきることができます。
運動をしなくてはいけないことに
変わりはありませんが常に食べるのを
我慢する必要は無いというだけでも
少し気が楽になりますね。
食べる時は食べて我慢する時は
我慢するとメリハリをつけて健康に楽しんでいきたいですね!！
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